從胸背調整身心狀態，效果最好
時常精神百倍的人，偶爾也會有自律神經失調的狀況。想調整自律神經，在放鬆的狀態下安定心神是很重要的。對於需要放鬆的人，最好對頭部和薦骨集中施術，刺激副交感神經的作用。
不過，很多人自己動手也無法達到放鬆的功效。例如：焦慮失眠的時候，滿腦子想著鎮靜下來，睡意也只會越來越淡。
在這種情況下要活動身體，讓身體產生適度的疲勞，或是做一些其他活動轉移注意力。如此一來，身體自然會進入休息模式。
有時，刻意刺激交感神經的逆勢療法也是有必要的。要找回自律神經的規律，用這種方法較容易產生變化。
具體作法，可做一些鍛鍊活動脊椎和肋骨，使肌肉、骨骼、呼吸處於活躍的狀態。如此，能改善過於疲勞所導致的亢奮狀態，身體一旦放鬆，心靈的緊張也將緩解。
有一次，一個看起來大而化之又很活潑的三十多歲女性，跑來跟我說她身體不舒服。據說她本來食欲很旺盛，前不久卻完全沒有食欲了，而且情緒莫名低落，晚上也睡不好。
精神出問題會反應在脊椎上，一下就看得出來了。因為關係到自律神經的脊椎和周邊肌肉一旦太緊繃，身體和心靈就無法放鬆。
於是我刺激她頭部到頸部的副交感神經，引導和胃腸有關的脊椎部位，她在過程中馬上表示她肚子餓了。隔天她傳來一個好消息，她說自己整脊過後連心情都變好了。
這也不是多特別的事，而是生活中常見的例子。可是有幸獲得這樣的臨床治療經驗，我除了心懷感謝以外，對於生命神祕的復原力也充滿感動。也證明了，只要紓緩脊椎的緊繃，便有助減緩自律神經失調造成的不適。
事實上，小孩子驚慌失措的時候，大人也常拍拍他們的背部，讓他們冷靜下來對吧？看到別人咳嗽不止，我們也會很自然地拍拍他們的背。
自古以來人類就知道，撫摸背部有安定身心和放心的效果；這些都是藉由放鬆脊椎，達到身心放鬆的作用。
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