夜夜與塵蟎共枕眠難怪過敏！專家洗枕頭法1表秒懂必存

【早安健康／曾大容報導】根據統計，台灣有鼻子過敏的人數約占總人口的20％~40％，而且數據有往上攀升的趨勢。過敏性鼻炎是其中最常發生的，原因之一是季節交替、早晚冷熱溫差大，另一種原因則是居家環境中的塵蟎與落塵，台灣鼻子過敏的小朋友，有90%的過敏原是塵蟎。台大昆蟲系研究調查，台灣75%的家庭，家中都有塵蟎。

驚！你的枕頭是塵蟎香甜溫暖的家

根據日本國立公眾衛生院的研究統計，家中有四成以上的塵蟎都在寢具上，尤其是枕頭，因為那裡滿足了塵蟎這種肉眼看不見的小蟲，生存所需的食物水和溫度，為什麼？我們自然掉落的皮屑是他的食物，皮膚表面的水分、汗水和體溫所產生的水蒸氣和熱度，是最適合他的生存環境。根本是像養寵物一樣的存在了。而且除了塵蟎本身，它們的屍體、排泄物、分泌物，都是致敏原因。

枕頭是離臉、鼻子、呼吸道最貼近的地方，而且人生有三分之一以上的時間都在睡覺，把枕頭防蟎防好，是預防過敏中的基本，在歐美國家中，專家建議3～6個月清潔一次枕頭，枕頭套則是每3個星期就應該清洗一次。但因應台灣的海島型氣候，可能還要再更頻繁清潔枕頭。而日本家事專家宮野茉莉子甚至建議，在過敏好發的季節，每天洗一次枕頭或枕頭套最好。

枕頭該怎麼洗？參考下表徹底防蟎

你的枕頭有洗對嗎？可以參考以下日本專門洗衣店Fresco整理的枕頭相關表格，當然也需要注意枕頭的標籤，並依照標籤標示為主。另外枕頭若有黑點、發黃，折後無法回復原狀等情形的話，就已經需要汰換囉！

枕芯材質	優缺點	可否水洗	可否曬太陽
聚酯纖維	最便宜、常見吸濕性差	否	可
記憶枕	天氣越冷會越硬、不透氣	否	否
乳膠枕	形狀舒服，但散熱不佳	可，但不可扭、脫水	否
羽毛枕	貴、吸濕排熱性佳	可，輕柔手洗	陰涼處
檜木枕	貴、香味容易消失	否	否

枕芯材質	洗法和特性
聚酯纖維	避免扯斷纖維，放進洗衣袋用弱速清洗和脫水， 不建議超過五分鐘。
記憶枕	用吸塵器清潔。 若有局部髒污，則用濕布沾少許肥皂，溫和清潔。
乳膠枕	以手洗方式清洗矽膠枕， 再按壓出水份，用大毛巾吸收後， 放置通風處陰乾，不可扭轉枕蕊、不可脫水。
羽毛枕	烘乾時可放入2顆乾淨的網球，可拍打、保持彈性。 若有髒污，可將泡過冷洗精的毛巾擰乾， 在污漬處輕壓，放通風處陰乾。
檜木枕	觸感硬、不可水洗、有獨特的安眠香味。

日本家事專家的洗枕頭秘訣

可能我們會擔心，常常洗枕頭會不會讓耗損率高？很難乾？在這裡活躍於日本的家事專家前川早苗，提供了用洗衣機每天洗枕頭，也不會困擾的好方法：

1. 先用吸塵器吸枕頭，雙面都要吸
2. 放洗衣袋後，放進洗衣機裡洗
3. 洗好後用乾毛巾捆枕頭
4. 再脫水

用毛巾捆住的話，比較容易乾，而且不易變形，之後再搭配不同材質的晒乾方式，就是一顆乾淨的枕頭了！當然，用毛巾綑住的這種方法，也適用於毛衣等害怕變形的衣物。



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