日常生活規則1
腹部平坦．坐姿
坐下時的基準如果跑掉，腹部就容易用力，呼吸也會變淺。
NG：背部後彎或駝背的坐姿
以腰部為基準的坐姿
如果破壞肩窩和骨盆的連線，胃部就會用力，導致下腹部容易膨脹。
以背部為基準的坐姿
脊椎失去自然的弧度，肩胛骨、脖子、肩膀、膝蓋、髖關節都被鎖住。
OK：背部帶點自然前彎的坐姿
不會造成腹部多餘的緊繃
以肩窩和骨盆為基準的坐姿
坐下時以肩窩和骨盆的連線為基準，想像背部微微靠近椅背。
CHECK!!這裡是重點！
肩窩與骨盆凸出的部分連成一直線，這條線就是坐姿的基準。
本文摘自《奇蹟！3天瘦小腹》／森田愛子（身體減壓專家）／如何出版社
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