肩膀疼痛可能是身體歪斜 須從全身平衡來改善
日本瑜珈老師上村由夏表示，身體各個部位是彼此相連、支撐的，例如肩膀痛的時候，不是只調整肩膀就好，肩膀痛有可能是來自於骨盤的歪斜、腿部肌肉的緊繃，也就是身體整個的平衡被打壞了。所以當感覺身體疲憊難以消除、腰部和肩膀容易僵硬，就從改變姿勢來調整吧！
現代人不時低頭滑手機，工作使然需要常常前傾看電腦，日本物理治療師安季表示，駝背的姿勢會造成身體平衡被打壞，頭部往前傾，會使得從脖子到肩膀、背部的肌肉一直保持在被拉扯的狀態，結果就導致肩頸的僵硬。此外，脊椎也會受到影響，胸口後方的脊椎活動變得不順暢，讓腰部的脊椎增加了負擔，容易產生腰痛。
消除僵硬痠痛問題，下一頁教您簡單瑜伽操！
