在癌症治療方面，時常聽到「5年存活率50%」這句話，意思是生病5年後存活的機率為50%。
因為糖尿病惡化而需要洗腎的人，以及發生血管病變的人，他們的5年存活率也是50%。然而。隨著醫療進步，癌症的治癒率越來越高，但糖尿病卻變得更加棘手，這就是現實。
我再問大家一次：你是不是太小看糖尿病了？酒照喝，肉照吃，別人叫你運動，你忙到沒法動。對，一切都是「沒辦法」！反正都不痛不癢。
糖尿病看起來沒什麼大不了，但若是放著不管，死亡就近在眼前。為了避免悲劇發生，首先，請立刻開始我正在實踐的「3個健康習慣」。這些習慣將半隻腳踏進棺材的我，一步一步地從鬼門關給救回來。
這3個習慣是──「每天早上量血壓」、「每天早上量體重」、「吃飯先吃蔬菜，盡量攝取植物性食物」。
除了長期受糖尿病影響，胰臟呈現疲勞狀態的人以外，其它患者光是這麼做，就能讓糖化血色素明顯下降。就連健康狀況這麼差的我，都有顯著的進展，我周遭的許多病友也是如此。
雖然打擊率不是百分百，但很多人都因此變健康了。而且，只要父母有這個習慣，孩子自然能培養一樣的好習慣，不會得到糖尿病！只要這麼想，一切努力就值得了。
我鼓勵所有人都來實踐，所以在我居住的大岡地區，這3個習慣已變得相當普及，其中已經有不少人擺脫了注射胰島素的生活，只靠飲食控制血糖。
還覺得糖尿病沒什麼？這本書，紀錄了你20年後的恐懼！
大概在25歲左右，我就罹患了糖尿病。之後的20年都放任不管，直到近來才開始積極治療。
這5年來，糖尿病表面看起來是被我馴服了，但其實還是兇惡狂暴。它造成了高血壓、血脂異常症、腎衰竭、糖尿病視網膜病變、糖尿病性白內障、睡眠呼吸中止症、右眼神經麻痺、足部甲癬、足部知覺障礙等併發症，就如同前文所述，多到數不清！
目前，我只能盡人事，聽天命，做最大的努力看能不能擠進那50%，但其實我內心蠻恐懼的，真的很害怕！
這本書，記錄著20年後你的恐懼，也介紹了克服恐懼的方法。
我透過自身經驗，得到了2件很珍貴的寶物。第一個是我親身體驗了患者的痛苦、煩惱，以及容易犯下的錯誤，得到感同身受的能力。另一個則是，這7年來我努力控制血壓和體重，減少糖、鹽的攝取，這已經成為我家的習慣，並會代代相傳下去。
與糖尿病的戰爭，是一場全面戰爭！請正視它！
在我的枕頭旁，放有兩台機械，一台是APD全自動腹膜透析機，會在夜晚自動進行透析；另一台是CAPA持續性陽壓呼吸器，可在睡覺時幫助我呼吸順暢。
孩子們看到我睡覺的樣子，常笑我是「在補充能量的外星人」。現在時代真的很進步，假使沒有這些藥物及機械的輔助，我想我可能早就離開這個世界，變成真的外星人了。
我們所要對抗的，不只是糖尿病，還有潛藏在它背後的魔鬼──動脈硬化。這場戰爭的對手，無影無形，無感無痛，使得我們和子子孫孫都在不知不覺中成了它的俘虜，變得不堪一擊，彷彿是與幽靈為敵，看不見未來。
我寫這本書，是希望我的經驗能成為各位讀者的人生借鏡。現在開始還不嫌太晚，請馬上身體力行！借重先端醫療的力量，動用所有資源努力打這場總體戰吧！
書名：糖尿病一定有救
出版社：采實文化
作者：內場廉
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