3.腳趾體操
下半身受到重力影響、又離心臟遠，特別容易血液循環不良，進而甚至可能影響到全身的循環。而只要活動腳趾，就能改善腿部的血液循環，進而提高全身血液循環！這是因為活動腳趾時，就會連帶牽動到被稱為「人體第二心臟」的小腿肌肉，讓囤積在腿部的血液回流心臟。
而且日本拇趾外翻治療權威古屋達司表示，走路姿勢不正確，沒有確實完成踩踏的動作，會導致走路時肌肉施力不均，使得腳尖的肌肉退化，趾根關節歪斜。而適度活動腳趾，訓練腳趾開合能力，增加腳趾可活動範圍，還有助於改善拇趾外翻。
坐在椅子上，腳跟著地、腳尖抬起。保持這個姿勢讓腳趾緩緩來回做出拳頭和布，十次即可。 一開始如果無法順暢完成動作，也可以轉轉腳踝即可。
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