1.玉米濃湯
香濃的玉米濃湯美味又暖呼呼，但因為有勾芡，可能會讓人擔心發胖或不健康？事實上，在日本有許多營養師推崇營養的玉米濃湯，而且勾芡反而是醫師們認為暖身的關鍵！
熱開水和暖暖的香醇咖啡雖然是大家冬季最常喝的飲品，它們卻沒有讓體溫持續上升的特性，而玉米濃湯有勾芡，讓停留在胃中的時間長，需要花更久的時間消化，大約能夠維持兩小時的體溫。
日本管理營養士佐野繪美表示，玉米中含有許多能成為身體能量來源的碳水化合物，同時也含有能夠幫助能量代謝的維生素B1。
2.肚臍的部位貼上暖暖包
許多人習慣不時握著暖暖包，不方便使用時則是塞到口袋裡，其實有更實用的方式！
能夠一口氣溫暖血液，讓體溫上升，關鍵就在於直徑有著2~2.5公分的粗大血管「腹部大動脈」，位置就大約在肚臍的位置，直接將暖暖包貼在衣服上即可。
注意：為了避免低溫燙傷，請不要直接貼在肌膚上。
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