缺乏運動血糖難受控，氣功深蹲運動簡單降血糖、防糖尿病
日本醫學博士．糖尿病學會學術評議員梶山靜夫指出，如果常常太晚吃晚餐又沒運動就去睡覺，隔天可能就會以高血糖的狀態迎接早晨。運動可以消耗掉血液中的葡萄糖，讓血糖值下降，變成血糖值不易上升的體質。如果能在晚餐之後做氣功深蹲運動，先消耗掉血液中的葡萄糖，早上的血糖值就能下降。
氣功深蹲運動不是像運動選手們所進行的強度肌力訓練，而是慢慢地活動，不會造成身體的負擔。心跳數跟血壓不會上升，可以消耗血液中的葡萄糖，降低血糖值。運動中膝蓋彎曲的角度不會太深，也能保護膝關節。
血液中的葡萄糖約75%會被肌肉所消耗，如果能刺激到被稱為紅肌的肌肉，就能促進醣類的消耗。日本醫學博士．東京學藝大學名譽教授宮崎義憲表示，下半身的肌肉占了人體全身約60%的肌肉量，其中大腿肌肉是最大的人體肌肉，要降低血糖值，預防與改善糖尿病，可以從鍛鍊大腿肌肉下手。
做氣功深蹲運動的好處就在於能有效率地刺激到大腿的紅肌，讓紅肌裡的蛋白質發揮作用。紅肌裡含有一種蛋白質叫做葡萄糖轉運子4，平常會隱藏在肌肉細胞裡面，大腿的紅肌受到運動的刺激之後，就能藉由這個蛋白質將血液中的葡萄糖帶到細胞裡，避免血糖過高。
降血糖、預防失智症，跟著下一頁一起做簡單氣功深蹲！
