錯誤習慣四：難過時忍住不哭
小時候我們總是想哭就哭，任由情緒大肆解放，長大成人之後卻會開始忍耐，許多人幾乎不太哭泣，反而是以憤怒、沮喪來取代。森田博士指出，不論是感動或是悲傷時，我們只要流出眼淚，就能幫助腎上腺消除部分壓力。
由於眼淚內含有腎上腺所分泌的壓力荷爾蒙皮質醇，保持良好的哭泣習慣，不要忍耐不哭的話，反而可以讓腎上腺更無壓力的運作，也能分泌出護骨質、護血管的回春荷爾蒙DHEA。
錯誤習慣五：在棉被下多蓋一層薄被
最近冬季期間，許多人都會為了保暖，在棉被底下多添一層薄被，而這些薄被大多是毛料材質，表面也較為粗糙。但森田博士指出，不論是把薄被墊在身下、蓋在身上，只要是放在被窩裡頭，都有可能會影響睡眠品質。這是因為人體要進入深層睡眠時，需要大量散出體熱，而舖在被單裡的薄被若是屬於毛絨材質，不但會讓體熱難以徹底散出、更會持續刺激我們敏感的肌膚。
雖然並不一定會因為薄被的質地而在半夜醒來，但是已有研究證實，睡覺時被窩裡加蓋薄被，確實會延緩人們進入深層睡眠的時間，因此若想要達到保暖功效，就把薄被加蓋在棉被的外側吧！
錯誤習慣六：天天掏耳朵
現代人由於使用耳機、行動電話的時間越來越長，時不時就會覺得耳內搔癢難耐，恨不得馬上拿出棉花棒來掏個乾淨，覺得會讓聽覺更加清晰。但是相信大家也都聽過耳鼻喉科醫師們說過，人體機制會自然排出耳垢，若是真的奇癢難止，與其掏耳朵更不如就醫徹底檢查。
由於多數人掏耳朵時會追求爽快感，常常會大力且長時間的掏刷，容易造成耳朵內壁磨破皮，而且如果掏得過深、器具使用不當，更有可能傷及鼓膜，引發外耳或中耳發炎。
如果真的戒不掉掏耳朵的習慣，森田博士也提醒，盡量以一周一次為限，每次掏刷的時後都輕柔、慢慢地進行，才能避免耳朵受傷。
以下也將森田博士文內的六點整理如下，供讀者們簡易參考：
| 錯誤習慣 | 正確習慣 |
| 飯後出門散步助消化 | 飯後一小時內應休息 |
| 睡覺時穿襪子可保暖 | 睡覺時不穿襪子才能讓腳掌血循順暢 |
| 周末晚起床可補眠 | 前一天晚上早睡才能補眠 |
| 難過時該忍住不哭來抗壓 | 難過時哭泣更減壓、長壽 |
| 棉被下多蓋一層薄被可保暖 | 薄被蓋在棉被外才不影響睡眠 |
| 天天掏耳朵對聽力好 | 盡量別掏，要掏就要盡量輕柔 |
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