日本統計：年末掃除意外佔2成 重傷者比例近4成
其實早在12月份時，日本就有許多醫師出面表示每到年末就有掃除事故頻傳，光是根據東京消防廳公布的資料，2011～2016年間全東京共有3747人因掃除事故受傷送醫，其中就有將近2成，共632起事故都是發生在12月份。而東京消防廳進一步表示，這632起事故中，有39%造成了傷者死亡、昏迷、重傷，顯示年末大掃除並不是一件簡單的差事，其中暗藏的危險性，更是超乎一般民眾所想像。
雙手舉高、頭後仰擦天花板 30秒就會暈眩
日本知名腦神經外科醫師福永篤志表示，年末大掃除時常會連天花板、燈泡、吊扇都清潔，做了過多將雙手高舉過肩、腦部後仰的動作，這樣的姿勢除了本身就難以保持平衡外，更會使四條從體幹流通至腦部的主動脈血流受阻，包括從鎖骨沿著脖子向上延伸、左右成對的 頸動脈，以及沿著頸椎兩側向上延伸、左右成對的 椎動脈。
福永醫師以擦天花板、換燈泡、擦吊扇的姿勢為例，只要撐著這樣的姿勢超過30秒，就算是健康的20歲年輕人都有可能會因為頸椎壓迫到椎動脈，使得腦部缺血，出現突發性的嚴重暈眩。
中高齡者打掃家中上方 小心腦梗塞上門
此外，由於年末大掃除大多是由退休在家的中高齡者負責，這群具有高動脈硬化風險的民眾如果已經開始出現相關症狀，當椎動脈受到壓迫時，血液就會轉而流向上肢，引發鎖骨下動脈竊血症候群，這時候左手可能會發麻、發冷並且無力，甚至會在掃地中直接往左側傾倒。
而更可怕的是，在持續抬頭打掃的過程中，動脈硬化者的椎動脈有可能產生血栓，一旦低頭回到正常姿勢，再度暢通的血流就會將血栓帶進腦部，引起急性的腦梗塞。所以福永醫師也奉勸，年末打掃家中，盡量都以地面為主就好，若是非要打掃天花板，就請年輕人代勞，或是使用長柄刷等工具來幫助清潔。
頸肩關節扭傷也是主要傷因！
早稻田大學運動科學學術院的荒木邦子博士則表示，雙手舉過肩頸打掃天花板的動作，除了有可能引發暈眩、腦梗塞而摔傷之外，更可能會直接導致頸部、肩關節扭傷，所以除了適時使用長柄刷、椅凳跟梯子來輔助之外，更要在打掃前先做好肩頸熱身操，才能避免肩、頸關節因過勞而受傷。
掃除灰塵多 小心觸發過敏、心臟病！
此外，年末打掃也容易處於灰塵漫天飛舞的狀態中，日本過敏專家石原藤樹提醒，近年來也有不少掃除事故，是因為打掃時沒有戴口罩、護目鏡跟手套，導致過多灰塵進入眼球、鼻腔、口腔黏膜中，引起過敏發炎反映，甚至還有患者會因為灰塵而觸發心血管疾病。
石原醫師提醒，打掃時一定會使用漂白水、清潔劑等化學藥劑，所以民眾一定不能忘記要戴乳膠手套跟護目鏡，若是害怕長期接觸乳膠手套而導致過敏，也可以在乳膠手套的內層再戴一層棉布手套。
最後也附上荒木博士設計的年末掃除防受傷暖身操，在打掃之前花5分鐘熱身，就能預防肩、頸關節扭傷，也能增加打掃時的平衡感。希望大家都能安全地打掃家中，過個平平安安的好年。
《年末掃除熱身操》
動作一
- 站直並以手心向內的姿勢在胸前舉起雙手。
- 接著有節奏地輪流向上伸直右手、伸直左手。伸手時記得將腋下向內夾緊，重複20次即可進行下一個動作。
動作二
- 將雙手放在胸前合十，然後將雙手手臂平行抬高。
- 一邊吐氣一邊將雙手手心用力向內互推，10秒後再放鬆，重複2組即可進行下一個動作。
動作三
- 一樣保持身體面向前方站直，接著以右手掌根出力，保持手腕彎曲成現直角的姿勢用力向左前方45度推出。
- 改換左手掌往右前方推出，兩邊交替各做10次即可。
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