肌膚若受寒，容易使毛孔閉塞，不易出汗，體內產生的廢棄物難以排出。感冒的時候，肌膚閉塞會使寒熱邪氣不易透散，造成一旦感冒就很嚴重。
肌肉若受寒，會造成局部肌肉緊繃甚至形成筋結，我們可能會發現某些地方易有長期肌肉痠痛或者麻木感。
血遇寒則凝，經脈血管若受寒，容易使血液循環變慢，形成血瘀、局部循環障礙，例如心血管疾病或是免疫疾病中的雷諾氏症候群。
關節若受寒，容易合併濕氣，寒濕結於關節，纏綿難解，像是老年人的慢性關節炎。
脾胃若受寒，會影響消化、吸收、水分代謝的功能，不但會出現脹氣、胃食道逆流，腹瀉或便秘，還可能造成水腫及肥胖。
子宮若受寒，月經來潮時疼痛及血塊多是不可避免的。若寒氣久留不去，長時間下來還會影響到卵巢排卵及子宮的孕育功能，造成不孕。
簡單來說，可以把寒氣分為外來的「外寒」和由身體內部而生的「內寒」。感冒時，常常會有頭痛、怕冷、打寒顫的症狀。這是因為外在的邪氣進到體表所致，為外寒的一種。當免疫力強的時候，寒氣很快就被驅趕出去了，所以感冒好了仍舊能夠生龍活虎。但當免疫力弱時，寒氣可能會長驅直入，影響到臟腑，這就是為什麼有的人感冒拖了很久以後，體質會改變，變得怕冷、容易拉肚子、疲倦、經痛，其實，就是外寒停留在體內，久而久之，傷到體內的陽氣所致。
另外，像是洗完澡不擦乾身體及頭髮、冬天穿著短褲及短裙、常常洗冷水澡、空調吹太冷，都有可能讓外寒有機可乘，進入我們體內。
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