第四名：晚餐後只喝白開水就能啟動長壽基因
曾在寶塚歌劇團擔任過首席女演員，與日本皇太子妃有親戚關係的加茂櫻，現年已經年逾80歲，她的飲食習慣中有一點相當特別，那就是只要晚餐飯後，就一切不碰任何食物，就算再餓、晚餐吃得再少，到隔天早餐時間之前，她也只喝熱開水。
袴田醫師表示，這種飲食方式恰好讓晚餐與隔日早餐之間的間隔超過了12小時以上，與輕斷食的概念相似，可以啟動體內的長壽基因Sirtuin因子，將血液細胞內的醣類再次代謝為能量，不但可以抑制體重增加，更能控制飯後血糖不飆升，人體自然也能活得更長壽。
第三名：每天早餐至少吃30樣食物
加賀真理子的飲食習慣則榮獲了醫生第三名的肯定，她每天早餐都以少量多樣的方式進食，讓自己平衡地攝取多種營養素。每天早餐的配菜所用食材都超過30項，吃不完的東西雖然會放到隔餐食用，但是這樣多選擇性的飲食方式，也讓她能自然而然攝取到對自己的身體更有益的食材。
第二名：吃凍豆腐可以提高記憶力
長年主持日本各大音樂性節目，與黑柳徹子、內海宮土理共稱為日本三大女性主持人的芳村真理表示，她之所以可以兼顧多檔節目錄製，又主持電台節目，就是因為隨身都備好了自己清淡調味過的凍豆腐零嘴，只要肚子一餓就馬上吃一點凍豆腐，不但可以一解嘴饞，也可以讓她快速充電。
而營養師植木桃子則指出，凍豆腐除了含有豐富的蛋白質，可以讓身體快速補充能量之外，其含有的卵磷脂更可以提升記憶力、學習能力並且預防失智症，而且由於凍豆腐在製作過程中有經過冷凍乾燥的手續，所以纖維量也比一般豆腐更多，吃下去也會更有飽足感。
第一名：維生素C混醋拌青汁
而奪下第一名的則是加茂櫻的早餐飲食習慣，她跟松岡紀子一樣長年飲用維生素C，而近年來隨著青汁的流行，她便買了大麥嫩葉跟消除疲勞的醋，將三者混合250毫升的水一起打成青汁當作早餐喝下，早晨便充滿了精神。
而袴田醫師則表示，大麥嫩葉青汁本身就已經含有豐富的維生素C，以及協助身體排毒的乳酸菌，再加上同為發酵食品的醋，更能豐富腸道菌相，強化身體排毒跟免疫的能力。此外，醋酸素來以其消除疲勞的能力聞名，所以配合青汁飲用，也是相當正確的選擇。
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