耳穴減肥法是透過刺激耳朵部位的穴位幫助減重，許多人會為了減肥特地去中醫診所貼耳穴治療，但不是每個人都能抽出時間勤跑診所，日本NHK祖母級養生專家邱淑惠表示，自己在家也可以藉由按壓耳穴減重！在吃飯前按壓耳朵前方的飢點，就能達到控制食慾的效果。結合手掌減肥法與耳穴減肥法，不用怕吃太多，又能輕鬆減重。
《捏手掌減肥法這樣做》
手掌有穴道可抑制食慾，以另一手按捏刺激，自然可降低飲食的份量。雙手都有胃、脾、大腸區，以右手為例，生命線右側即為可抑制食慾的胃、脾、大腸區。
1.左手拇指跟食指以可以感到有點痛的力道，將胃、脾、大腸區的肉捏起約1公分大小。
2.由大拇指虎口處往手腕方向捏，由上往下沿著生命線移動，捏1分鐘。
3.左手捏完換右手。在吃飯前的10分鐘雙手各捏1分鐘，有助於控制食慾，即使食量變少了，也會覺得有飽足感。
《按耳穴減肥法這樣做》
飢點位於耳珠前方。以雙手食指的指腹按壓雙耳的飢點，用可以感到有點痛的力道，按壓速度如同自己的脈搏。在吃飯前的10～15分鐘按壓刺激2～3分鐘。
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