氣功起源於數千年以前的中國。它是屬於身心靈運動的一種，具有以下幾點特性：調節身體、調節呼吸、調節心靈。這三種特性是同時存在，如果缺乏任何一種特性，那該運動就不能算是氣功的一種。
30 幾年前，美國醫學界先鋒赫伯特．班森（Herbert Benson）醫師，他在研究所謂的「放鬆反應」時開始學習氣功並做出一個結論，他就曾說，若要達到深層的放鬆，唯一要做的就是調節你的身體、呼吸，以及你的心靈。
而在氣功中，正如許多冥想的作法，調節心靈的方法只是簡單地專注在一個單一的想法。它可以是一個字、一個口號、聲音、字母。
你也可以用一些方法來調節你的呼吸（例如吸氣時在心裡從1默數到4，吐氣時也在心裡從1 默數到4），同時配合一些規律與特定的身體律動。這三種組合是增加血清素活性最有效的方式。（有了這勝利方程式，你的能量與身心健康都會大為提升）。
氣功可以幫助你的血液循環，但不會增加你的壓力激素（皮質醇），而壓力激素是許多激烈運動下的副產物，所以我比較不建議做激烈運動。
氣功是練功者透過正確良好的姿勢、呼吸、意念的訓練，將體內氣息訓練出來，轉化成氣體的能量，並把能量調整強化到一個地步，以達到強身自我治病，乃至為人冶病，甚至潛能開發的效果。
練氣功最大的好處就是幫助氣血循環。氣血循環好免疫系統健康，身體自然健康無病痛。
不過，建議在練功前要先矯正以往錯誤的呼吸方法，錯誤的呼吸方法不僅會影響到健康壽命，也會帶來無謂病痛。練氣功不用拜師學藝，只要抓住重點 「姿勢、呼吸、意念」，不用一定要學很多招式，選一個自己每天做得到的方式，持之以恆，就能有一定的效果。
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