泡澡能長壽 降低請看護風險高達1.85倍
以往常聽說日本女生喜歡泡半身浴，有著養顏美容、排毒以及提高代謝等等的功效，而現在更有研究指出，泡澡還具有長壽的效果！研究報告以65歲以上的年長者為對象分析，發現每天泡澡的人，和每周只泡澡2~3次或只沖澡的人相比，五年後需要看護輔助生活的機率降低了1.85倍，可說是對老年生活品質的一大保障。
然而也時常聽聞水溫過高傷皮膚、引起中風的危險，究竟如何泡澡最好呢？日本溫泉療法專門醫師．東京都市大學人類科學部教授早坂信哉提供了幾個正確的泡澡知識：
1.泡澡時注意房間的溫差
強烈的溫差會讓血壓急速上升，寒流來襲時氣溫下探十度，不只跳進四十度的熱水裡危險，光只是從暖氣旁離開，來到寒冷的浴室門前脫衣服，再進入放著熱水的浴缸，就可能會讓血壓上升40mmHg！
如此一來，就會讓心肌梗塞、腦梗塞的風險增加。冬天時可以先把電暖器放在換衣服的場所附近打開，先待在有熱氣的浴室裡一段時間，不要讓進入熱水前的溫差超過五度。
開始沐浴時，先從腿部開始潑水，讓離心臟較遠的地方開始逐漸習慣水溫是一大要點。此外，進入浴缸時因為水壓的緣故，血管會進行收縮，突然站起來時，沒有了水壓的壓迫會讓血管瞬間擴張，血液無法順利循環到頭部，就容易產生貧血問題，因此要注意緩緩地起身。
怎麼洗澡能預防體臭、改善虛寒？下一頁告訴您！
