持續低頭造成下巴缺血 嘴巴無法開合、打哈欠易抽筋都是典型症狀
日本顳顎關節症治療牙醫博士原節宏指出，近十年來隨著人們使用手機的習慣大大改變，出現誤以為自己下巴脫臼、肌肉抽筋的顳顎關節症患者可以說是屢見不鮮。由於持續低頭會壓迫到脖頸及下巴肌肉，讓這兩處的血液循環變得相當差，久而久之就有可能造成下巴疼痛、嘴部無法正常開合、打哈欠時易抽筋等典型的顳顎關節症症狀。
低頭會讓頭部血流量少25% 是顳顎關節症關鍵成因
日本腦神經外科醫學博士岡本裕曾表示，僅僅是向前低頭滑手機的動作，就會讓整個頭部的血流量減少25%，所以近十年來不但眼睛疲勞及罹患眼疾的人口大幅增加，受顳顎關節症困擾的人也跟著大增。
而原節宏也建議，民眾可以在家嘗試「聞腋伸展操」以及「咀嚼肌舒緩操」，兩者都能有效放鬆這個人體最小的關節之一的周圍肌肉，讓脖頸肌肉得到充足的含氧血液，也能將累積在下巴的毒素通通帶走。
《聞腋伸展操》
1. 將右手繞過後腦杓，抱在左耳處，並且用力按住頭部使其盡量向右側腋下貼緊。
2. 將臉部轉向右側，鼻子則盡量貼近腋下，左手則自然地放下並用力伸展，持續轉體10秒後進行下一個步驟。
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