美國泉源石（Wellspring stones）網站創辦人、資深瑜珈及冥想老師卡珊卓．梅茨赫爾（Cassandra Marcella Metzger）表示，風代表的是「動能」，在這個時節如何維持身體平衡，就是身心靈健康的基礎。
秋冬易變，引發消化、睡眠等問題
根據梅茨赫爾的說法，風會對我們身心造成許多影響，包含腸胃消化問題、食慾不振、睡眠中斷、乾燥及敏感的肌膚、肌肉與關節疼痛，以及引發焦慮與害怕的情緒。
加上也是歡慶佳節的時刻，無論是西方的聖誕節，抑或是東方的農曆新年，年底聚餐、跨年、尾牙等活動增多，期間可能出現大魚大肉、過度飲酒等情形，更加劇風的特質。
以下就介紹梅茨赫爾推薦的日常生活簡單6招，能讓身體適當休息及自我修復。
一、熱飲溫暖身體，辛香料首選－薑
熱飲時常能夠安慰身心，使我們獲得平靜及放鬆。但在風的季節，應該盡量避免像是咖啡、紅茶或其他含咖啡因的飲品，此時可以選擇以溫熱的牛奶、豆漿、米漿或是杏仁牛奶代替，同樣可以溫暖身心。
其中，杏仁可以幫助預防高血壓、心臟病與大腸癌等，可謂是相當優質的堅果，一天喝1杯杏仁牛奶，能讓兩者的營養成分快速活用於體內，有效提升免疫力又能防癌。
此外，還可以在熱飲中加入溫熱性的辛香料，暖和身體的效果更佳：
1、薑
生薑是自古以來的養生食材，在容易虛寒、血液循環不良的季節特別適合多多攝取，不只暖身，也能幫助改善鼻塞、緩解咳嗽。生薑能散風寒、促進發汗，止嘔化痰，排出體內多餘水分，還具抗發炎效果；薑茶更是有助於腸胃消化。
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