治療耳鳴，也是通過調理耳部血液循進通過氣血作用於耳部。
那麼怎樣保護耳部的氣血呢？傳統中醫認為，經常對耳朵進行按摩，可以起到疏通經絡的作用，運行氣血，調理五臟的功效，可以有效地緩解耳聾、高血壓等疾病。主要步驟是：
- 按摩耳輪：雙手握住外耳側，用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，讓耳輪有發熱感。
- 下拉耳垂：用兩個拇指對耳垂進行下拉，手法由輕到重，每次不低於15次。
- 推摩耳根：食指放在耳根以前，拇指放在耳後沿耳根上下推拿，每次不低於40次。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也有發熱感。
- 上拉耳廓：用右手繞過頭部拉住左耳廓向上拉不低於15次，再用左手以同樣的方法拉右耳廓同等次數。
- 按摩耳朵時動作要輕柔，最好不要感覺疼痛，每次3～5分鐘。清晨起床和睡覺前推拿，長期堅持，效果更佳。
本文摘自《氣血調養好，養生抗老免煩惱》／張霆（武警北京市總隊第三醫院中醫科主任）／達觀
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