體溫降到36℃，免疫力降30%；降到35℃，癌細胞大幅活化
日本首位將現代西洋醫學與傳統針灸療法結合的自然治療先驅，研究自律神經療法多年的川島朗教授表示，人體的體溫只要降低到36℃，免疫力就會降低30%；若是平常的體溫都只有35℃左右，則屬於相當適合癌細胞增生，也易刺激正常細胞病變，導致壽命減短的體質。
而根據日本過往的健康普查資料，全日本國民的平均體溫在1957年時，是相當接近37℃的36.89℃；然而到了2013年之後，再次普查的結果卻發現，全日本國民的平均體溫卻降低到了36.21℃。川島教授指出，在將近60年內的社會變遷中，人們的平均體溫之所以會降低了0.68℃，就是因為現代人的身心壓力越來越大，血管跟著收縮，血液循環、體溫就都變差了。
年輕人易因壓力大而高血壓、低體溫、心肌梗塞
具有20年急診醫療經驗的日本心臟內科醫師杉岡充爾則表示，壓力可以說是對年輕人的血管最惡劣的危害因子，因為心情以及生理上的壓力、緊張，都會使得交感神經亢奮，讓血管過度縮緊，心臟不管多用力，血液都打不出去，血壓值就會飆高、整體體溫也會降低。
臨床上甚至還有30歲左右的年輕人，因為工作壓力過大，導致突發性心肌梗塞、腦梗塞等缺血性心血管疾病，最後送醫的案例。
而女性綜合門診醫師赤澤純代則建議，民眾可以將雙手高舉過頭甩動，就能簡易檢查自己的血液循環狀況，即便手邊沒有體溫計可以量體溫，也能大約得知自己的免疫力強度。
《甩手檢查法》
- 將雙手高舉過頭，持續抖動至少30秒。
- 接著將雙手自然放下，如果馬上就覺得指尖感到溫熱，就代表血液循環良好。
而川島教授也指出，如果在甩手測試後，發現自己的血液循環不佳者，或是早上起床量腋溫未達37℃者，都可以在早餐飯前「小跳步10次」，就能夠有效加速血液循環，刺激交感神經清醒，提高整日體溫。此外注意四點生活習慣，就能徹底培養「好免疫不生病、高代謝容易瘦」的好體質。
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