因為這個原因，我相信ＭＭＴ是其中一個預防癌症最有效的策略，因為它使你的粒線體功能最佳化，所以粒線體會較少受損，也較不會產生基因突變，導致癌症發生的機率將澈底減少。
如果你已經在對抗癌症，ＭＭＴ還會提供你巨大的好處。當身體轉變成燃燒酮類後，你就剝奪了癌細胞的基本燃料，造成對它們不利的壓力。同時，你提供了更乾淨和更理想的燃料給健康的細胞，這樣會降低氧化的壓力，保護抗氧化劑，並且最佳化粒線體功能。加總效應就是健康細胞開始茁壯成長，而癌細胞卻必須費力生存。 （編輯推薦：2019諾貝爾醫學獎抗癌新策：缺氧讓癌細胞更強大！5招削弱它）
ＭＭＴ友善食物
影印這張清單，在你前幾次前往商店採買時，記得帶著它。它可以幫助你重新把廚房裝滿適合脂肪燃燒的食物。
蔬菜：
- 蘆筍
- 酪梨
- 花椰菜
- 球芽甘藍
- 高麗菜
- 白花椰菜
- 芹菜
- 小黃瓜
- 羽衣甘藍
- 蘑菇
- 沙拉綠葉蔬菜
- 炒蔬菜
- 菠菜
- 櫛瓜
在你適應脂肪後，可以開始攝取少量的這些食物：
- 茄子
- 大蒜
- 洋蔥
- 歐洲防風草
- 胡椒
- 蕪莖甘藍
- 番茄
- 冬季南瓜（非常少量）
水果：
- 莓果（一小撮，代替一份蔬菜）
- 葡萄柚（幾片，代替一份蔬菜）
蛋白質：
- 草飼牛肉（理想上需具有ＡＧＡ美國草飼認證）
- 羔羊肉
- 豬肉（可包含少量的培根和香腸）
- 家禽肉（最好是放牧和有機的）
- 海鮮（野生捕獲的魚和貝類）
- 沙丁魚和鯷魚
- 野禽肉
- 蛋（最好是放牧和有機的）
- 有機肉
本文摘自《生酮抗癌》／Joseph Mercola 約瑟・摩卡拉（醫學博士）／高寶出版社
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