手腕擰毛巾按摩：
1. 用單手手掌緊貼另一隻手手臂，由下到上，如擰毛巾一般往肩膀處擰動手臂。
2. 等到按到肩膀附近後，改用後四指握成爪狀，持續從腋下往側胸按摩即可，約按摩10秒後，換手再做一次即可。
太陽穴擠壓按摩：
1. 只要將雙手手掌對準臉部兩側太陽穴，稍微用力地以有痛快感的力道持續按摩30秒即可。
百會穴擠壓按摩：
1. 將雙手手掌交疊，搭在頭頂上。
2. 接著用有痛快感的力道用力畫圓按摩，不但可以刺激血管產生一氧化氮，也能刺激頭皮血流量增加，讓掉髮、白髮都減少。
臉上四點按摩：
1. 針對臉上的額頭、雙眉、雙頰及下巴等四個點，輪流用手掌用力擠壓，畫圓按摩。
2. 由於這幾個點都有密密麻麻的微血管流經，要注意按壓的時候，力道要比其他部位來得稍微輕一些，但是按壓這些地方還具有美容效果，長期下來就會明顯發現自己皮膚變好。
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