運動療法當中的溫和膝蓋體操，能夠消除退化性膝關節炎帶來的疼痛，自從二○○○年以後，藉由使用細胞進行的實驗性研究的進展，已經解析出了其中的機轉。
- 讓膝蓋適度地運動；
- 藉由運動，即使是已經發炎的膝蓋的細胞（軟骨或滑膜的細胞），在一定範圍裡也會受到溫和的力量影響；
- 膝蓋的細胞裡，發炎型細胞激素的產生逐漸受到抑制。同時，構成軟骨組織的膠原蛋白及蛋白聚醣不斷產生。
- 有抑制發炎功用的抗發炎型細胞激素開始分泌。
靠著適度地做溫和的膝蓋體操，會讓右述的機轉開始作用，使得已經發炎的關節，新陳代謝回復到正常狀態，進而抑制發炎反應。黑澤式膝蓋體操的原理，就是運用這樣的機轉。另一方面，完全都不動（靜養），或是做強度比較大的運動，都會讓細胞分泌出發炎型細胞激素，發炎反應更加惡化。
溫和的膝蓋體操對於細胞發炎的作用機轉
已經發炎的細胞，引起發炎反應，分泌出發炎型細胞激素，疼痛隨之而來。
- 因為疼痛，什麼都不做：發炎型細胞激素繼續分泌，疼痛持續著。
- 讓膝蓋做高強度運動：發炎型細胞激素分泌更多，細胞的發炎反應惡化。
- 對膝蓋適當地施力：發炎型細胞激素逐漸不再分泌，發炎反應被抑制住，開始分泌抗發炎型細胞激素，從細胞當中，產生了構成軟骨的膠原蛋白及蛋白聚醣，疼痛獲得改善！
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