可以煮排骨湯或其他藥膳湯喝。喝一段時間之後，會發現食慾及食量都明顯增加，體力及精神變好，走路較快，手腳有力，這就表示脾胃功能轉好，腎氣也獲得補充了。
另外，老人家的飲食一定要營養均衡，倒不是怕挑食，而是擔心吃素的老年人口非常多，長期下來營養失衡易生大病。自從上電視宣傳《算病》一書之後，一堆吃素的人來找我看診，這些人都是過去聽信坊間說吃素身體比較健康，或是因為宗教因素而吃，但他們有吃素吃到停經的，吃到體力越來越差無法上班的，有的甚至還得癌症。
另外就是血脂及體脂肪率持續攀升的。因為不能吃肉類，取而代之就是攝取過量的澱粉，但澱粉吃下肚之後轉化成醣類，如果沒消耗完就會轉變成脂肪堆積在體內，導致血脂肪及體脂肪飆高，使心血管疾病罹患率大大提高。
其實中醫養生的最高指導原則，就是憑藉著日常的飲食及作息來調養身體，並不是吃些高級藥材或是珍貴食材；而人之所以會生病，有高達九成是因為飲食不當與自己的體質不合所致。希望大家先了解自己的體質，再尋求最適合的食補，如此一來則健康長壽指日可待。
作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。 樓中亮中醫預防保健網 Facebook
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