針對如何降低環境荷爾蒙的傷害，劉醫師建議，平時多喝水有助排除毒素，且盡量多吃十字花科的蔬菜，他說明，此類蔬菜中含有的成分能有助人體排出塑化劑；也可以透過多運動、流汗的方式排毒。
另外，劉醫師特別強調一個重點，「我很多病人做完基因檢測是陰性的，都沒有基因的問題，他們說那我一輩子不會得癌症。」劉醫師搖了搖手說道，這是錯誤的觀念，即使基因檢測沒問題，也不代表有癌症的「豁免權」。後天才是關鍵，劉醫師列舉，吃過多油炸食品及甜食、熬夜、壓力過大或運動不足等問題，都可能悄悄打開癌症的門。
我們除了可以先給自己做基因篩檢，了解有哪些風險因素要特別注意外，也能在平日落實預防癌症的生活原則。
「多吃蔬菜水果、紅肉不要吃太多，」劉醫師補充，過高的鐵會刺激癌細胞，盡量吃去皮雞肉、中小型海魚等白肉；也可多攝取植物性蛋白，例如：毛豆、豆漿等，都是很好的蛋白質來源。
飲食調整也要搭配運動，一星期至少運動3次，達到流汗的效果。若是冬天天氣較冷不好出門，可選擇以泡腳替代，足浴發汗也是很好的排毒方式。此外，避免熬夜、久坐，「坐辦公室坐久了，大概半小時、1小時要起來活動筋骨！」劉醫師解釋，久坐也是慢性發炎的元兇之一。
掌握上述原則外加多喝水，「健康一定是隨時陪伴在你身邊」，劉醫師豎起大拇指總結道。
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