但是只要透過適度的運動來刺激肩關節的血液、淋巴循環提升，負責分泌潤滑液的滑液囊也會活化沾，關節囊的沾黏情況就能改善，如此一來就能緩解五十肩問題。
而她也建議民眾可以嘗試向後微舉雙手的擴胸運動，一天只要從5次開始練習，不但可以改善、預防五十肩，更可以改善駝背、刺激背闊肌、肩胛骨周圍的褐色脂肪燃燒，幫助身體代謝掉多餘的脂肪。
《向後擴胸運動》
- 先將雙手掌心對掌心，平舉至肩，猶如小時候整隊時，在向前看齊一般。
- 接著一邊大口吐氣，一邊將雙手鐘擺式地往背後舉，記得保持掌心朝內相對、舉至肩膀不會疼痛的程度即可。
- 接著一邊大口吸氣，一邊將雙手自然放下。剛開始練習者，每天只要重複5次即可，熟練之後可以自行增加。
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