早晨冷會讓血液循環差 精神不振還會水腫
日本疲勞醫學博士遠藤拓郎表示，由於近來早晨較為寒冷且空氣稀薄，所以自律神經一直到接近中午，氣溫開始升高之前都很有可能處於副交感神經優位的放鬆狀態，這時體內的血液循環較差，精神也容易不振，所以身體就相當容易水腫。
而日本世界小姐健身團隊教練之一的上田夕子則表示，秋天早上水腫不但會影響給人的印象，而且也會因為中午吃完午飯、又繼續坐著工作，淋巴系統根本就接近停擺狀態，很有可能只會讓人一天比一天更腫下去。
上班一整天讓人肩頸僵硬 自律神經興奮血也衝不進頭部
上田夕子也表示，隨著一個早上坐在電腦桌前認真的辦公，到了下午時段往往也都已經肩頸僵硬了，這時就算交感神經開始優位，身體進入了興奮狀態，血液也會因為位於肩頸的斜方肌、三角肌過於堅硬而無法向上輸送，所以她常常教自己的學生，也就是未來將代表日本出賽的世界小姐候選人，一定要在辦公室斜坐、伸展斜方肌及三角肌。增加頭部充血量不只能提神 還能降低失智機率
而日本宮城縣公立南三陸診療所的副院長西澤匡史則表示，其實透過增加頭部的血液循環，還可以增加血管末梢的新鮮氧氣輸送量。西澤副院長更舉了一份義大利研究，指出血液循環狀況不佳時，位於身體末梢的腦部神經就容易缺血、缺氧而提早壞死。因此血液循環差、呼吸淺的人不但精神會比較差，失智的機率也會大幅提高。
下一頁教您拉伸側頸部消除疲勞！
