就算是健康的人 50歲開始每年海馬迴也會萎縮1%
人體腦部的中樞神經系統有個形狀特殊的組織，因為長相類似希臘神話中出現的馬身魚尾生物而得名為「海馬迴」。海馬迴掌控人類的記憶與學習機能，就算是健康無病者也會在50歲左右開始，以每年平均1%的速度逐漸萎縮，因此年紀越大，學習、記憶以及認知機能都會越來越差，海馬迴萎縮嚴重者則會罹患俗稱「老人痴呆症」的阿茲海默症。
而這次的研究中則找來63～80歲（平均年齡為68歲）之間的52名健康高齡者，請來專業的教練進行為期1年半的訓練，並將他們分為兩種運動組別：
舞蹈組：其中26人進行的是舞蹈訓練，從最基本的旋轉、踏步等動作開始練習，接著包含芭蕾、恰恰、曼波以及爵士等各種舞風都慢慢教學。
有氧組：另外26則進行肌耐力及柔軟度的有氧運動訓練，包含運動前後的暖身、緩和運動在內，主要進行了飛輪有氧、北歐式健走等高強度有氧運動。其中的北歐式健走指的是，在平地健走時使用滑雪用的健走杖撐地健走的高負荷運動，卡路里消耗約為一般健走的兩倍。
