4.泡熱水澡
身體暖和，食慾自然會降低，當身體完全浸泡在熱水裡，幫助提升新陳代謝速率，讓多餘的脂肪隨汗水排出。建議一週泡2-3次熱水澡，每次15-20分鐘。末梢循環變好，身體就不會一直想儲存熱量。
5.睡個好覺
睡眠時間太多或太少都不好，身體的內分泌會因為睡眠過多或過少而改變，例 如生長激素和瘦素分泌不足，讓人的新陳代謝變差。而優質睡眠可幫忙控制失去理智的食慾，睡個好覺，所以請盡量11點前就寢，並將睡眠時間控制在6-8小時之間。睡覺也是養陽氣、生正氣的好辦法。多睡覺，有助於恢復精力、體力，從而養陽。
6.多曬太陽
多曬太陽，可以喚醒身體機能，減少脂肪開始囤積的機會。秋天人體對應大自然陽氣漸斂，體內新陳代謝也變低下，太陽是陽氣的主要來源，太陽是大自然最無私的恩賜。曬太陽最好的時間是上午10－11點，下午1點左右，陽虛的人要多曬太陽，陽不虛的人也要曬太陽。
臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁
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