亞麻仁油
減肥時選對好油，反而能幫助脂肪代謝。亞麻仁富含植物性Omega-3脂肪酸與多元不飽和脂肪酸、木酚素和食物纖維，因此亞麻仁油有健康素魚油之稱，並可調和更年期因荷爾蒙失調引起的症狀、回復光澤潤肌。此外，亞麻仁的水溶性食物纖維與不溶性食物纖維比例為1：2黃金比例，調整荷爾蒙之餘還能美化腸道環境，讓木酚素發揮最佳功效。 （編輯推薦：這麼做，更年期延後3年又會瘦！能延後停經的神奇食物竟是它）
小提醒：選購時挑冷壓處理方式最好！
名醫的護血管秘方，亞麻仁油蔬果汁
血管，是運輸養分及氧氣 至全身細胞的通路，隨著年紀增長及持續不良的生 活習慣，血管會漸漸變硬，除 了產生肩膀痠痛、手腳冰冷、皮膚問題、頭髮乾燥等各種不適症狀，動脈硬化、腦中風、心肌梗塞等危及生命的疾病也找上門來。
曾出版熱銷《殭屍體操》等多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗研發出「護血管果汁」，做法簡單，只要早餐飲用一管，還可促進脂肪燃燒，有效預防高血壓、肥胖等問題。（編輯推薦：60秒殭屍體操＝走路10分鐘！15天抖掉內臟脂肪，血管更年輕）
由於蔬果汁富含維生素C及多酚，日本知名抗老化醫學會專科醫師江田証，也曾在著作中引述研究，與每週喝1次蔬果汁的人相比，指出每週喝3次以上可降低了76％失智症風險 。
亞麻仁油也是更年期女性的好朋友喔！第二頁有護血管果汁食譜分享給您
