西班牙格拉納達大學的研究團隊，以6~12歲的78名學生為對象，調查書包重量和健康狀態與成績之間的影響。結果發現，97%覺得書包沉重的學生，成績比起覺得書包輕盈的學生還差。
研究團隊表示，沉重的書包、特別是後背的款式，有可能會造成孩童的脊椎損傷。而長期持續負重，會產生精神上的壓力，進而影響到學習成績。而後背包的款式，則要控制在孩童體重的10~15%，才能減少脊椎損傷所造成的不良影響。
而根據台灣國民小學推動書包減重實施文宣指出，如果孩童背著書包走路15分鐘，書包的重量應以體重的12.5%為上限，香港一項研究更指出不得超過體重的10%，也就是20公斤的小學一年級生，書包重量應該低於2.5公斤；40公斤的小學六年級生的書包重量則應少於5公斤，否則恐影響發育。除了課業壓力大之外，家長也可督導孩童進行書包整理，避免學生天天帶著所有的課本，或是帶著可丟棄的講義，可從小培養學生整理書包的好習慣。
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