【腹瀉型大腸激躁症的日常生活保健！】
1.調適心理，尋找適當的紓壓方式。
2.正常的作息，規律的運動可幫助放鬆心情
3.避免刺激腸胃的飲食，如：菸、酒、可樂、咖啡、茶葉、辛辣物
4.攝取足量的高纖維性蔬果，可增加糞便的體積，可以降低大腸管腔內的壓力，進而減輕症狀。
5.避免吃油膩大餐或狼吞虎嚥：如果吃油膩大餐之後會造成腹部絞痛或腹瀉，可改成少量多餐的方式或較清淡的食物。
古代醫家論腹痛泄瀉和現代的腹瀉型大腸激躁症不謀而合!
最後再來看看古代的醫家早就有先見之明，對於腹瀉型大腸激躁症早有深刻的體會。
秦伯未《謙齋醫學講稿》“肝旺脾弱的腹瀉，多系腹中先脹，繼而作痛，瀉下不多，瀉後舒暢，反復發作。”
吳鶴皋《醫方考》所雲："瀉責之脾，痛責之肝，肝責之實，脾責之虛，脾虛肝實，故令痛瀉"
臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁
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