增生療法搭配物理治療效果更加乘
增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。
接受增生療法後，若配合一定程度的物理治療，效果會更為加乘。然而，即使獲得改善，仍不可掉以輕心，因為站／走是每天無可避免的動作，因此，避免長時間站／走、使用足跟墊或穿著氣墊鞋、減少跑步、爬山、健行等活動，是預防復發的不二法門。一旦感到腳底隱隱作痛，應立刻休息，必要時及早就醫，以免問 題擴大。
（諮詢／菁英診所復健科尤稚凱 醫師、台灣增生療法醫學會理 事長林家弘醫師 ）
生活保健
1、選擇合適的鞋子與足墊以保護足底與足跟，增加足弓支撐力。
2、當長時間發作時，可以採用冰敷腳掌的方式達到消炎的效果。
3、足弓按摩
準備一顆網球，或高爾夫球等差不多大小、硬度的球，放在右腳第二根腳趾頭下方。慢慢將球滾過整個腳掌1∼3分鐘，再換邊重複動作。如果已有足底筋膜炎，一天最好不要超過三次，以免過度刺激腳底，而再度發炎。
4、大拇趾伸展
將右腳放到左腳上，抓住右腳的大拇趾，將它往自己的方向慢慢拉，不用太大力，維持15∼30秒。做這個動作3次，接著換邊重複。
5、足跟痛復健運動
a.坐在椅子上，腳趾向上拉，腳尖朝向自己，目的是恢復足底的筋肉柔軟，可以使用毛巾輔助，讓自己的腳底板呈現垂直。
b.弓箭步，拉到小腿肚有緊緊的感覺，但注意雙腳腳跟皆不能離地。
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