無論從事慢跑、健行、爬山，或是逛街，最辛苦的莫過於我們的足底筋膜了。菁英診所復健科尤稚凱醫師指出，足底筋膜由多層纖維筋膜所構成，一端與腳底跟骨相連，另一端呈放射狀向前延伸附著於趾骨，是支撐足弓的重要結構，並給予足弓適度的彈性，功能有如避震器，站立時承受身體的反作用力。倘若足底筋膜長 期受到過度刺激，即會演變為足底筋膜炎。
過度刺激導致足底筋膜炎
何謂過度刺激呢？菁英診所復健科尤稚凱醫師解釋，長時間站／走或跑步、某些運動的反覆踩地動作、或是常走健康步道讓足底一直在不該受力的地方受力，都會過度刺激足底筋膜。再者，隨著年紀增長，足弓及足底的韌帶與肌腱開始退化，支撐的作用更加仰賴足底筋膜，刺激必然有增無減。此外，扁平足和高足弓因吸收地面反作用力的調節功能較差，也會增加足底筋膜炎的發生率。值得注意的是，穿著不適合的鞋子像是鞋底太硬，也是原因之一。
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