頭皮按摩術
- 指壓按摩
雙手指腹放在頭皮上，以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。 - 移動頭皮
同樣將雙手指腹放在頭皮上，像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起，指腹不動，以不會感到疼痛的力道前後移動頭皮。移動困難的地方代表血液循環不良，呈現僵硬的狀態，可重點加強按摩。 - 刺激「百會」穴
「百會」位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處，為萬能穴位。
馬渕知子表示，按壓百會穴能調整自律神經、緩和緊張，並促進血液流動。建議按摩頭皮整體時，用中指刺激百會穴，改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給。
※按摩時注意力道，且勿用指甲直接按壓，以免傷到頭皮，讓效果大打折扣。
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