患有打呼的患者，無論症狀輕重都要加以積極的預防，當然，嚴重打呼的患者最好的辦法就是及時就醫。在生活中需要做到以下幾點，能起到更好的止鼾效果。
1、睡前不要從事刺激的活動：最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢：側睡時，尤以 右側臥位為宜，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，更會堵住呼吸道。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁
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