胃腸道為何會「氣嘟嘟」？
人體胃腸道內氣體的正常體積小於200毫升，當氣體量增多，就形成胃腸道脹氣。
氣體濃度和氣體量取決於3種機轉：吞嚥空氣，消化道產生，從血液擴散。我們在說話、大笑、進食、飲水時，都會不自覺的吞入一些空氣，這些空氣大部分會經由不自覺的噯氣中排出，只有少數會進入胃腸道，吞嚥的空氣以氮氣和氧氣為主。消化道產生是指食物在腸道內被細菌發酵分解而產生氣體，以二氧化碳、氫氣、甲烷為主，有些二氧化碳是經由酸和碳酸氫鹽的交互作用所產生。從血液擴散是指氣體從血管內擴散至腸腔。
胃腸道氣體的排出，經口排出為噯氣或打嗝，經肛門排出為矢氣，而大部分是被腸壁吸收。每人每日正常的排氣量平均600-700毫升，每日高達25次的排氣是正常的，每日平均排氣次數為14次。99％的腸氣含有氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣和甲烷。 （編輯推薦：為什麼會一直放屁？想改善容易放屁困擾，營養師告訴你怎麼辦）
脹氣的原因
：破解「一肚子氣」的原因1.腸道產氣量增加
- 通常是因為對碳水化合物消化不良（如乳糖不耐症）。
- 攝取不易吸收的食物（如高果糖、山梨醇和澱粉）。
- 含纖維素較多的粗糙食物，會增加腸腔容量並影響正常蠕動而產生腹脹。
- 長期使用抗生素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體。
- 乳糜性腹瀉。
- 腸道細菌過度生長。
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