半躺半坐壓迫椎間盤、讓你腰椎出問題！達人一招改善
「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。而我們會渾然不覺使用這個姿勢的原因是因為「你誤以為舒服的姿勢就是好姿勢」，因此我們一起來了解為什麼「半躺半坐」會危害身體。
一、先認識兩個關鍵骨頭：「坐骨」與「間椎」
第１步：找一張硬的椅子並坐直你的身體。
最好坐在一個硬的椅子上，或者是辦公椅也可以。
第2步：認識坐骨位置
兩隻手從你身體的側面，找屁股正下方，左右各有一塊硬硬的骨頭。
* 怎麼找？拉開你的屁股，從側面最底下把手放進去，你就發現到身體有壓到你的手；再從另一側塞進去，你可以用你的手去感覺到左邊跟右邊各有一塊骨頭壓著你。
※ 坐骨的補充說明 ※
這個兩塊骨頭叫做「坐骨」，就是骨盆最底下的位置（如下圖）。
坐著的時候身體的重量被坐骨承受，因為要「被人坐」，所以才叫做坐骨，這樣子的概念要有。
為什麼半躺半坐是壞姿勢？下一頁繼續告訴您！
