6. 請在早上吃想吃的東西
有時候會突然很想吃速食，似乎現在不吃的話，明天就是世界末日似的。若突然想吃漢堡時，可以先買回來，等到隔天早上再吃。隔天早上起床時，不想吃當然最好，若還是想吃冷掉的漢堡，就需一口一口慢慢品嚐。
7. 絕對禁止單一食物減肥法和阿金減肥法
絕對禁止只吃葡萄或小番茄等單一食物的減肥法，和只吃肉的阿金減肥。雖然可以減掉重量，卻會導致營養不均衡。尤其只吃水果或蔬菜的單一食物減肥法更是絕對禁止。接受健身訓練，好不容易打造出來的肌肉，卻做出了會導致肌肉損失的抉擇。我的目標是減少脂肪量，守護現在擁有的肌肉量，所以單一食物減肥法就是十分錯誤的選擇。
8. 請勿進行間歇性斷食法
不要進行用餐時間間隔16個小時以上的間歇性斷食法，理由和單一食物減肥法差不多。雖可看到減重效果，但對於打造出美麗曲線沒有幫助。在去除體脂肪的同時打造肌肉，才可以擁有美麗的曲線。空腹時間一旦變長，肌肉就會消失。 如果經過長時間的空腹才開始用餐，我們的身體會帶著不知道什麼時候才會有食物攝取的不安感，而努力囤積脂肪，於是形成易囤積脂肪的體質。因此每餐都要進食，定時攝取均衡的營養素。
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