陰瑜伽
是以中國經絡理論為基礎，結合印度瑜伽
體式，所發展出來的一系列瑜伽體式，透過特定姿勢來刺激體內「氣」的流動，以活絡身體能量。
相較於串聯（＊註1） 的體式變化， 陰瑜伽是靜態的停留。這種陰的屬性相對於「陽」的概念，所以稱之為「陰瑜伽」。陰瑜伽的練習，採取被動的方式， 每個姿勢約停留三∼五分鐘，初學者可酌量減少至一～三分鐘的時間。 但若要達到影響並柔軟結締組織（＊註2） 並刺激氣的流動，則至少需要三分鐘的停留。
陰瑜伽適合用來平衡忙碌的生活步調，或是與其他動態的運動和瑜伽練習一併搭配，同時也可作為靜坐前的前導練習。對於大部分尚未有靜坐經驗的瑜伽練習者或一般人來說，一下子進入長時間的靜坐練習，很容易會因經脈不通而導致身體部位的疼痛。
在陰瑜伽中，由於每個動作體式只停留三∼五分鐘， 相較於一般的靜坐，停留時間較為短暫。並且在陰瑜伽動作轉換時，能給予身體舒展的機會，再進入到下個動作體式停留。一小時的陰瑜伽練習大約僅有七∼十個動作體式， 比起維持單一的盤坐動作靜坐一小時，對身體和心智來說都容易許多。
坐著扭轉就能護肝膽，下一頁一起做做簡單瑜珈！
