現代人已經習慣了使用車子或手扶梯的生活，所以會懶得活動身體。請將運動融入日常生活當中，讓身心經常保持愉快。
*嘗試走路和游泳等對身體較沒有負擔的有氧運動
應該從事怎樣的運動比較好呢？ 尿酸值偏高的人進行劇烈運動，可能會導致尿酸值上升，所以要小心注意。比較推薦的運動是對身體沒有負擔，而且能長時間吸入氧氣的「有氧運動」，諸如走路、游泳、韻律操等。 每次約進行三十分鐘，並盡可能養成每天運動，或者至少一星期運動三次的習慣。
超過個人運動極限的劇烈運動又稱為「無氧運動」，像是舉重、短跑、格鬥等都屬於無氧運動。接下來將針對運動進行詳細的說明，但先請記住，無氧運動具有讓尿酸值上升的危險性，所以需要特別注意。
二、劇烈的運動會讓尿酸值上升，造成反效果
*進行適當的有氧運動並不會產生普林
有氧運動對消除肥胖具有非常好的效果，並能有效降低尿酸值，但劇烈的無氧運動反而會讓尿酸值上升。這是為什麼呢？
有氧運動是把氧氣吸入體內，花較長時間慢慢燃燒熱量的運動。而無氧運動則是從事激烈的運動，讓身體處在無法獲得足夠氧氣的狀態下，然後持續活動。
劇烈反而容易會讓痛風加劇！請看下一頁醫師說明
