3. 皮帶孔增加1格，壽命可能就會減少5年
雖然目前沒有確切的數據證實這樣的說法，但最近的確有不少醫生紛紛表示：腰圍鬆一格，壽命可能縮短五年（＊註一）。我想就算不是五年這麼驚人的數字，也至少會縮短一年吧！肥胖對慢性病的影響真的很大！
為了讓尿酸值能維持在正常範圍內，並且避免 慢性病纏身，努力地消除肥胖是非常重要的。
＊註一：腰圍是判斷肥胖與否的健康指標之一，目前台灣的判定標準是：男性腰圍超過三五腰(90cm)，女性腰圍超過三一腰(80cm)，即屬於內臟型肥胖。腰圍數字越大，罹患慢性病的機率越高。
二、飲料是陷阱，要特別注意
1. 不喝含糖飲料
對尿酸值偏高的人來說，水分的攝取是很重要的，而選擇補充哪種類型的飲料則更是重點。前面提過，酒精飲料並無法補充水分，但包含果汁等的冰涼飲料，以及甜可可亞等含糖飲料也同樣要注意。
下表列出的是常見飲料所含的熱量，其中特別需要注意含有砂糖和果汁的種類。
砂糖是由葡萄糖和果糖所構成，砂糖和果汁中的果糖會促使尿酸值上升，增加痛風發作的可能性。飲用含砂糖或果汁的飲品，除了會導致尿酸值升高，也容易造成代謝症候群的發生。另外，含有濃縮果汁的還原果汁和果汁飲料並無法測出所含果汁的熱量，因此真的很想喝飲料時，最好選擇適合減肥者飲用的種類。
怕尿酸升高，除了水還能喝什麼？請看下一頁！
