伸展髖關節疏通淋巴 消除水腫、虛寒和脂肪囤積
日本健康運動指導士田中咲百合表示，連結著上下半身、對於支撐體重來說十分重要的髖關節，有著大淋巴結，然而淋巴管卻是非常細窄的構造，如果因為髖關節歪斜、周圍的肌肉僵硬，就容易讓淋巴阻塞，老廢棄物無法排出，就容易造成水腫、虛寒，以及橘皮組織。
而透過伸展髖關節，不僅能夠疏通淋巴，也能讓血液循環變好，緩解壓力、平衡自律神經。而髖關節一旦僵硬，骨盤也容易跟著出狀況，因此髖關節伸展，也可期待重整骨盤，緩解生理痛和腰痛，改善便秘的效果。
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