值得注意的是，蔓越莓並不是等到發炎了才吃， 必須是長期吃的，等到發炎的時候細菌已經很多，單靠吃蔓越莓的效果非常有限， 還是需要配合抗生素治療，治療完後再透過蔓越莓來做平時的預防保健。
四、硫化物幫助殺菌
大蒜、洋蔥、白蘿蔔…等食物含有硫化物，有助於殺菌、提升免疫力，可以降低感染的機會。
五、維生素C提升免疫
維生素 C 可促進體內膠原形成，維持泌尿道結締組織健康，且維生素 C 還能夠提升巨噬細胞的吞噬活性，有助於對抗細菌。芭樂、奇異果、柑橘類、青椒…等食物含有豐富的維生素 C。
*泌尿道感染的四個禁忌飲食：
一、避免辛辣和刺激性食
這些刺激性食物會使發炎更加嚴重。
二、避免甜食、高脂肪及油膩食
攝取糖和過多油脂會干擾免疫系統的功能，容易讓壞菌滋生。
三、避免溫補、燥熱的食
例如老薑、麻油、十全大補湯等，也會讓發炎更嚴重。
四、避免含咖啡因與酒精的飲
咖啡、茶、酒類等飲品具有利尿的作用，發炎時吃利尿食物會讓不舒服症狀更嚴重。
Donna 營養師小叮嚀：
盡量穿著通風的褲或裙，上完廁所應該要由前往後擦，內褲經常更新替換，並且不要憋尿。注意以上日常生活的衛生細節，配合營養均衡和規律的作息讓免疫系統功能健全，能夠大幅降低感染的機會。
本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格
本名陳怡錞，輔仁大學營養科學系碩士班畢業，知名營養保健講師，已演講近千場，一個致力於預防保健的營養師，幫助更多人得到健康是我的夢想。Donna的專長：營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養諮詢、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。 Donna營養師部落格、 Donna營養師粉絲專頁
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