負面情緒影響血液循環 皮質醇增生免疫力及代謝下降
當負面情緒支配身體的時候，支撐骨架的骨骼肌肉會因身體緊張而僵硬化，使得血液循環不順暢，會導致身體麻木、抽筋、手腳冰冷等症狀。而壓力則會使身體增生一種名為皮質醇的荷爾蒙，皮質醇的增生會導致身體的免疫力及代謝能力下降。
透過頸部及腰部的伸展操 幫助血管暢通消除疲勞
根據日本柔道整復師山內英嗣指出，可以進行簡單的伸展操，不只幫助身體恢復健康，還可以透過運動身體趕走壞脾氣！
(一)當生氣的時候你可以這樣做
生氣的時候臉和脖子會僵硬，透過活動頸部來幫助通往腦內的血管暢通，不但能促進血液循環良好，還能使腦內荷爾蒙增生。
1.首先伸展筋骨，將兩手環繞於後頸十指交扣。下巴向上抬高頭往後躺，維持這個姿勢10秒後將頭擺回原來位置。
下一頁還有更多小動作，擺脫情緒消除疲勞一次做到！
