利用簡單的體操及按摩 幫助血液循環順暢
日本瘦身專家古川美佳指出，橘皮組織光是靠節食或運動都是難以消除的，必須根本的處理血液循環不佳的問題。我們可以透過幾個簡單的動作來幫助血液循環順暢！
(一)深蹲
雙腳與肩同寬，手臂向前伸直、頭部微微向前傾，將屁股向後突出後蹲下起立，20下為一組，共3組。
(二)跪趴姿提腿
找一塊軟墊後四肢著地跪在上面，將單隻後腿抬起置與屁股位置等高保持。雙腳各做10次為一組，共2組。
(三)仰姿提臀
躺下後膝蓋彎曲，將屁股撐起來，盡量保持肩膀及膝蓋呈一直線。10次為一組，共3組。
(四)臀部按摩
也可以利用臀部按摩來幫助堵塞的血管暢通，建議在身體溫熱的時候實施，可以在洗澡的時候或是做完上述伸展活動後進行。
作法：採取站立的姿勢，先塗一些精油或乳液在手中搓開，以畫圓的形狀塗抹於臀部，再用手抓住屁股肉由下往上提臀按摩。而腰部淋巴結容易堆積老廢物，可以左右轉動腰部運動。
下一頁告訴您，解決橘皮只要飲食注意三件事！
