鼻子也會老？
□ 60 歲以上
□ 嗅覺變弱（較難嗅聞到氣味）
□ 鼻黏膜萎縮、鼻子變得乾燥
□ 患有過敏性鼻炎
□ 有挖鼻孔的習慣
ANSWER
符合任何一項，代表你的鼻子已經開始老化！接下來讓我們了解鼻子老化的影響及原因，預防鼻子老化、維持美鼻。
3原因造成鼻部老化
鼻子是天然空氣清淨機、加濕器，可以讓吸入的空氣變得乾淨，避免冷空氣到達氣管過程中的刺激。當你對氣味的敏感度大不如前時，就是鼻子老化的徵兆。現在就讓我們來看看哪些因素會使鼻子老化吧！
原因 1：年齡造成嗅覺障礙
25至34歲時，人類嗅覺最敏銳，尤其是年輕女性，年齡造成嗅覺衰退則以男性較顯著。研究指出53歲以上的人約25％有嗅覺障礙，60歲以上嗅覺會明顯衰落。
原因 2：副鼻腔炎或過敏性鼻炎致嗅覺衰退
雖然年紀大了就會伴隨著嗅覺衰退，但是也有許多人的嗅覺衰退是因為副鼻腔炎或是過敏性鼻炎，不論年齡或性別。
原因 3：感冒也可能導致嗅覺障礙
感冒後也可能突然分不清楚氣味，雖然這還無法解釋，但是以發生比例而言，男性：女性約為1：5，以女性中高齡者較多。
HELP！ 9習慣預防鼻腔老化
習慣 1：健康生活習慣、提高免疫力
鼻子是防止異物侵入體內的最前線，為預防鼻子老化，規律的起居生活，適度的運動如登山、健行、慢跑可讓鼻腔健康，預防感冒、提高免疫力。
習慣 2：多運動，保健鼻腔黏膜
規律運動可活化交感神經，促進鼻腔黏膜的彈性，讓嗅覺神經系統就能維持正常功能。建議一週運動一次到會流汗的程度。
習慣 3：保持室內空氣流通
臥室應明亮、乾淨，盡量保持室內空氣流通，但若是開冷氣促進空氣循環，則要避免在冷氣的出風口前，讓鼻腔受到乾冷空氣的刺激。
習慣 4：加溼器、戴口罩，保護鼻黏膜
鼻子裡面要有適量的溼氣較佳，空氣太乾燥時，可以在房間裡擺一台加溼器，或是隨時戴口罩來隔絕過於乾燥的空氣、保護鼻黏膜。
習慣 5：花粉症、過敏性鼻炎，及早治療
如果感染花粉症、過敏性鼻炎或感冒，鼻子已有發炎症狀，還放任鼻子暴露在空氣中，發炎的部位就會惡化，甚至會波及耳朵、喉嚨。
習慣 6：擤鼻涕時放輕力氣、左右輪流
平時注意鼻腔衛生，並且注意擤鼻涕的方法。鼻塞時可以先按住一個鼻孔，稍微用力擤一次，之後左右交替、輪流擤出鼻涕。避免過於用力造成耳鼻損傷。
習慣 7：飲食忌生冷、油膩、重口味
生冷飲食會刺激鼻黏膜腫脹，運動後更要避免。建議少吃肉，多吃清淡食物、蔬菜，多喝溫開水。忌諱生冷、油膩，重口味及辛辣的食物。
習慣 8：不抽菸喝酒，避免加重鼻塞
菸味會刺激鼻黏膜，酒精也會讓鼻黏膜的微血管擴張，兩者都會造成鼻塞。即便飲酒後血液循環變快，暫時改善鼻塞，酒醒後鼻塞反而會更嚴重。
習慣 9：適時休息，找到自己的紓壓方式
勞累時鼻黏膜會比較敏感；壓力大的時候，自律神經也容易過敏、引起鼻黏膜腫脹。因此應盡量規律作息，適時休息以免過於疲累，也要避免情緒劇烈起伏。
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