脾氣虛弱
而變成了胖子。有人說，我脾胃沒事，胃口挺好的，但還是很胖。中醫有個名詞叫 「胃強脾弱」，意思很明確，就是說這個人雖然胃口很好，很能吃，但脾運化的能力很弱，食物不能化成營養成分。久而久之，這些未能運化的濕濁堆積起來，就變成了身體的贅肉。 脾胃正好在人的中焦，所以很多人發胖，是先從肚子開始的，變得大腹便便。
脾虛了還會導致腎虛。因為腎為先天之本，脾為後天之本，如果脾胃氣血生化不足，就會導致腎氣虛弱。當身體的動力不足，其他臟腑的工作就會受到影響，新陳代謝因此減慢，肥胖也就越來越嚴重了。
《黃帝內經》說：「人過四十，陰氣自半。」人過了四十歲，腎精就會減少一半，這也是為什麼很多人一到中年就會迅速發福的原因。
減肥時，大家切忌亂吃瀉藥。 因為瀉藥都是苦寒之藥，越瀉， 體內陽氣越不足，「濕非溫不化」，濕邪化不開就變成了寒濕，反而加重症狀。如果平時大便乾燥難解的人，偶爾可以吃點番瀉葉、潤腸丸之類促進排便的藥物，但是， 「脾虛濕重」的肥胖者就一定要遠離瀉藥。
掌握三原則，體重就能不反彈
脾虛濕困導致的肥胖，可以從三個方面去改善：
首先要注意飲食。有的人因為熬夜讀書或者加班，晚上很晚才能睡覺。半夜餓了怎麼辦呢？為了省事，很多人就去煮泡麵。這樣下去不必一個月，體重就會直線上升。
所以，睡覺之前不建議吃這種含澱粉和糖量高的食品。如果真的餓了，可以吃點堅果類或者一些清淡的宵夜，應淺嘗即止，不要吃得過飽，更要遠離那些油膩食品。
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