副食品開始後的孩子，因為水分會從湯品、果汁以及食物本身當中獲得，所以不是很好評估孩子攝取的水分足不足夠。補充水分的選擇上，果汁類要注意糖分的含量，另外桃子和黑棗汁對促進排便有幫助，只是要記得加水稀釋以免攝取過多糖分。夏天的時候因為流汗多，水分流失多，所以外出活動回來建議讓孩子多喝一杯（約20～30c.c.）水吧！
健康食品的益生菌對於腸道內菌叢的建立有好處，也可以適度地補充給孩子。同樣地，市售的益生菌產品有的做成糖果的劑型，就要留意是否吃太多糖分的問題。優酪乳和優格都是很受孩子歡迎的益生菌補充食品，不過未調味過的口感其實相當酸，廠商為了讓孩子願意入口，通常都會添加大量的糖分，這部分也是家長在選擇使用上需要特別留意的。
另外兩歲半到三歲左右的年紀，要訓練良好的排便習慣，養成每天固定時間去「嗯嗯」。如果已經有硬便的狀況，適度使用一點點軟便劑來緩解排便的痛苦，去除孩子對大便屁股痛的恐懼。
本文摘自《健康寶寶專業養成必備手冊》／張璽（留日小兒科醫學博士）、醫師。娘（家庭醫學科醫師）／資料夾文化
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