《魷魚絲鍛鍊法》
這種鍛鍊法是實際有在醫療現場進行指導的方式，能夠改善舌頭的肌力。
STEP1.嘴巴叼著魷魚絲，用舌頭推往一邊牙齒。
STEP2.咬一下。
STEP3.用舌頭推往另一邊牙齒。
STEP4.咬一下。
來回重複動作，直到魷魚絲變得柔軟好吞嚥，即可結束。一天使用3根練習。雖然只是數分鐘的鍛鍊，舌頭的運動量會增加，讓舌頭的肌力活化。
實驗中讓一名舌頭肌力衰弱的66歲女性實踐了6天練習，原本舌頭肌力24.4，相當於80歲，六天之後，肌力提升到35.4，相當於70歲的標準值。舌頭的肌力在六天之類成功提升了10歲。
而神奇的是，在實驗開始前，女子的單腳鍛鍊測試僅能維持3秒鐘，全身肌力相當於80歲，而在以魷魚絲鍛鍊了六天之後，單腳鍛鍊測試維持了29秒，相當於60歲族群前半，甚至比實際年齡還年輕！
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