另外，DHA在大腦中也佔了腦細胞20%的油脂成分。大腦體積容量有限、卻需要消耗大量的能量，儲存時自然會以每單位能提供最多能量的脂肪為主，因此大腦脂肪含量也偏高。研究也顯示，失智症、帕金森氏症等神經疾病的病患，大腦常出現萎縮的現象，就是腦中脂肪不足或品質不佳所導致。
EPA：軟化血管、減少發炎，保護脈絡膜
當然，眼睛的健康不能只靠DHA保護感光細胞。累積過多的光線能量需要盡快從眼睛中排除，因此視網膜的外層還有血管構成的脈絡膜，能夠利用血液的流動帶走過多的熱能。脈絡膜是從心血管、內頸動脈向上延伸而成，補充EPA有助軟化血管、消除心血管系統的發炎狀況，因此對脈絡膜的健康也有益處。
選擇好魚油的關鍵：DHA與EPA的黃金比例
想要正確補充營養，就要選擇對的營養品。選擇營養品時要注意的是，「魚油」和「魚肝油」完全不同，魚油是圍繞在魚類眼睛周圍的油脂，其中主要的營養成分是omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA；而名稱相似的魚肝油，則是萃取自魚類的肝臟，富含維生素A和維生素D，兩者的成分不同，功效自然大不相同。
而想要滋養同時具有神經系統與心血管系統特性的眼睛，在營養成分的比例上也不能輕忽，建議魚油中DHA與EPA的比例以1：2為最佳。此外，富含天然油脂的魚類，像是鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚等，也是能夠補充天然omega-3成分的優良食材。
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